SuccessLAB

Biznesam

  • Ienesīgam un uzticamam
  • Elastīgam un efektīvam
  • Enerģiskam un iedvesmojošam

Personībai

  • Mērķtiecīgai un proaktīvai
  • Elastīgai un kaislīgai
  • Harmoniskai un veselai

Ģimenei

  • Laimīgai un mīlošai
  • Atbalstošai un smaidošai
  • Bagātai un pilnvērtīgai

SuccessLAB© panākumu sistēma

Kompleksa risinājums. Sistēmas pieeja

Uzzināt vairāk

7 шагов до восхитительной полноты жизни – жизненного баланса

Posted by
/ / 3 Comments

В нашем быстротечном, хаотичном, насыщенном событиями современном мире мы ежедневно вовлечены в круговерть важных дел и заданий. Это как забег на дальние дистанции, но мы бежим как спринтеры. И часто чувствуем, что нам не хватает истинного вкуса жизни, того, что называют жизненным балансом.

В последние годы даже само время ускорилось и его темп все нарастет. Чем бы ни был занят каждый из нас, нам всем постоянно необходимо время и неиссякаемая энергия. Иногда бывает так, что чем быстрее мы бежим, тем хуже представляем себя на финише своего забега. В этом забеге по дороге своей жизни мы теряем ее вкус и ощущение. Это как при быстром движении поезда или автомобиля – детали ландшафта за окном сливаются в сплошную полосу.

Каждый из нас мечтает о своем, у каждого свои цели и планы в различных жизненных сферах, которые тоже меняются – эволюционируют. Самое простое решение в этой ситуации – остановиться и не спеша рассмотреть свою жизнь с помощью колеса жизненного баланса, чтобы найти свой уникальный вкус жизни.

  • Как объективно рассмотреть свою жизнь так, чтобы увидеть ее и в целом, и детально? 
  • Как определить те жизненные сферы, в которых важнее всего развиваться?
  • Как определить с какой сферы нужно начинать в первую очередь?
  • Куда двигаться дальше?

Если мы видим, что растем и развиваемся в соответствии со своими целями (а также целями своей семьи), то невольно осознаем, что мы живем сбалансированной жизнью. И тогда мы чувствуем себя великолепно и являемся чемпионами собственной жизни.

  • Что делать, если чего-либо из вышеперечисленного не хватает?
  • Как добиться жизненного баланса? 

Перед тобой уникальный и очень эффективный инструмент коучинга – колесо жизненного баланса (равновесия), с помощью которого любой сможет шире взглянуть и глубже изучить все сферы своей жизни. Примените к себе колесо жизненно баланса и вы увидите как вырастет уровень вашего самосознания, потому что визуальное изображение колеса помогает увидеть не только существующую ситуацию, но и перспективы развития. Понять и оценить – какой же является моя жизнь на сегодняшний день и какой я хочу ее видеть через определенное время. Особый процесс изучения основывается на твоих уникальных жизненных ценностях и твоих чувствах в данный момент, потому что только ты сам можешь оценить желаемый результат в своей жизни.

Колесо жизненного баланса имеет множество версий и его применение столь широко, что практически безгранично. Здесь я привожу более всего мне понравившиеся и более всего эффективные варианты работы с колесом жизненного баланса. *

Закрыть* Да, существуют также и различные методы работы команды с колесом. Они очень эффективны, т.к. применяя их можно легко объединить людей и создать КОМАНДУ – команду своей мечты.
 Запишись на персональную коучсессию и уверенно расти в себе гения, стань чемпионом!  success[at]successlab.lv или  (+371) 26 32 26 66 /Арманд/ 

Первый вариант – совершенно свободный и творческий подход. Можешь сам разделить колесо на желаемое тебе количество сфер или сегментов (частей), но обычно используют от восьми до десяти жизненных сфер. Только будь честен перед собой – ты делаешь это для себя.

Второй – с конкретным, точным разделением на сферы с названиями, потому что наша жизнь базируется на трех больших китах – фундаментальных разделах с подразделами:

1) Работа и деньги (накопления; вещи и имущество; карьера; деньги)

2) Отношения (супруг \-а, любимый человек; дети; семья; друзья),

3) Мое персональное Я (духовность и личностный рост; творческая реализация и хобби; эмоции; здоровье, физическое состояние).

Ты совершенно волен сам выбирать какой метод применить для создания своего колеса лучшего для тебя жизненного баланса (равновесия).

В каждом сегменте есть шкала с отметками от 1 до 10. 10 – является максимальным результатом, а 1 – минимальным. Минимальные цифры не означают негативную оценку. И 0 оценки не может быть, потому что если ты задумался о своей жизни, то ты уже сделал первый шаг, и это уже положительный результат и, как минимум, оценка в 1 балл.

Эта шакала наглядно помогает тебе увидеть удовлетворение каждой конкретной сферой твоей жизни, а также увидеть возможность улучшить ее до желаемого.

В уменьшенном масштабе ты раскладываешь свою жизнь по кусочкам, как мозаику, так, чтобы найти для себя свой жизненный баланс, ощутить умиротворение и


Как проходит процесс создания колеса жизненного баланса? 
 удовлетворение свой жизнью, быть в гармонии с собой и с окружающим миром.

Первый шаг:

Отложи все дела примерно на час и никуда не торопись. Сядь спокойно в одиночестве, возьми лист бумаги, ручку и несколько цветных карандашей или фломастеров. Будь готов к открытиям и познаванию себя.

Подумай из каких сфер состоит твоя жизнь?

Прислушайся к себе, почувствуй вдохновение! Если тебя посетит мысль, что какой-либо сферы не хватает в твоей жизни, но ты готов ее вести – смело запиши. И в созвучии с собой дай названия этим сферам. чку и несколько цветных карандашей или фломастеров. Будь готов к открытиям и познаванию себя.

Добавляй сферы в свой круг жизненного баланса пока не почувствуешь, что достиг гармонии с собой и поймешь – это и есть Твой Жизненный Баланс.

Если же ты выбрал для себя работу по второму варианту, то в нем все сферы и подразделы уже названы, но ты можешь их переименовать на свое усмотрение, например, заменить супруг \-а на мой супруг\моя супруга, или [имя] – супруга\-и.

Второй шаг:

Начни изучение своей жизни с одной из сфер.

Подумай, какого наилучшего результата тебе хотелось бы добиться за определенный срок.  Обычно это бывает срок до 1 года, но ты можешь выбрать для себя и более долгий срок. Самое главное – конкретная дата для достижения результата, например 31 декабря 2014года.

Чтобы описать это наилучшее достижение в этой области задай себе следующие вопросы:

  • Чего я хочу?
  • Чего я достигну?
  • Как я пойму, что достиг\-ла этого?

Задавай себе вопросы руководствуясь принципами формулировки результата, которые будут приведены далее (в самое ближайшее время опубликую статью), а пока используй SMART критерии

Подробно опиши эту сферу рядом с колесом жизненного баланса.

Точно так же продумай каждую сферу своей жизни, оцени и опиши ее.

Помни – чем точнее ты опишешь свою мечту, тем легче ее достигнешь.

Третий шаг:

Внимательно посмотри на заполненное колесо жизненного баланса, на каждую  жизненную сферу. Оцени каждую в отдельности по 10-бальной шкале от 1 балла до 10 в зависимости от того насколько ты удовлетворен этой сферой своей жизни на данный момент. Ниже 1 балла оценки (а также негативных оценок) нет. Если ты уже задумался о своем жизненном балансе, то это уже первый твой шаг, который оценивается в 1 балл.

Сделай отметку и в соответствии  с ней закрась получившееся поле этой жизненной сферы в колесе жизненно баланса. Используй маркеры, фломастеры или карандаши различных цветов.

Четвертый шаг:

Составь удобный для себя план, как добиться своего жизненного баланса. Результат будет намного эффективнее если ты этот план внесешь в свой ежедневник-планировщик. Если все твои жизненные цели и планы отмечены в одном месте – они намного успешнее реализуются, поскольку они все время у тебя на виду. Этот метод колеса жизненного баланса очень хорошо дополняет планировщик достижений и личностного роста „Leader”. Почитай также отзывы о планировщике LEADER 2012

Особо подумай о тех сферах, которые тобой оценены ниже всего! Еще определи и оцени ту сферу, твой стремительный личностный рост в которой лучше всего повлияет на развитие в остальных сферах. Начни именно с этой сферы. Задай себе следующие вопросы:

  • Как волшебным образом достичь наилучшего результата в сфере [название сферы]?
  • С какого самого легкого и маленького шага начать?
  • Какой будет следующий шаг?
  • Как достижения в этой сфере повлияют на мою жизнь?

Пятый шаг:

Позже подели общий план на 2012 год на более короткие сроки:

  • Полугодовой план,
  • Месячный план,
  • Недельный и дневной планы.

Если каждый день на пути достижения поставленной цели в каждой жизненной сфере ты будешь делать один, даже самый маленький и для тебя самый удобный, шаг, уделишь этому  хотя бы 5 минут своего времени, то до конца 2014 года твоя жизнь круто изменится и ты вплотную подойдешь или даже достигнешь Своего Идеального Жизненного Баланса. Делай каждый день больше, наращивай темп – твои результаты многократно возрастут, и однажды они удивят тебя самого.

Шестой шаг:

Как минимум раз в месяц пересматривай свое колесо жизненного баланса и оценивай свой рост в каждой из жизненных сфер по 10-баьной шкале. Отмечай эти изменения другим цветом таким образом, чтобы твои успехи были наглядно видны. При необходимости откорректируй свой план „A” или даже выработай новый план „B”.

Оценивай свои даже самые маленькие успехи, радуйся им, вдохновляйся и гордись!

Но не почивай на лаврах! Не останавливайся в созидании своей жизни!

Наращивай темп!

Седьмой шаг:

Поделись этим методом со своими друзьями, коллегами и просто знакомыми, таким образом ты вовлечешь каждого в созидание своей более счастливой жизни!

Пропорционально брать и отдавать – это самый главный закон жизненного баланса. Умение делиться – составная часть этого закона.

Делись своими достижениями, успехами и открытиями с другими в комментариях!

Задавай successlab.lv свои вопросы!

* Да, существуют также и различные методы работы команды с колесом. Они очень эффективны, т.к. применяя их можно легко объединить людей и создать КОМАНДУ – команду твой мечты

Статью подготовил Арманд Мелвагс, руководитель SuccessLAB, бизнес-тренер,  коуч-тренер развития, разработчик планировщика достижений и личностного роста LEADER 2012 года.

 Запишись на личную и/или командную коучсессию, и убедись в своих чемпионских достижениях. Все начинается с эффективного разговора.  success[at]successlab.lv или  (+371) 26 32 26 66 /Арманд/ 
email
    • 29/12/2011

      Armands Melvags

      Paldies Tev Jevamk un Apsveicu, ka 5.veikala apmeklējumā izdevās atrast SAVU plānotāju! :) Lai tas ir Tavs vislabākais palīgs jauniem sasniegumiem.

      Jaunajā gadā novēlu Iedvesmu, Panākumus, Vieglumu, Prieku un Mīlestību!
      Viedi to visu saņemt un gūt, dot un atdot, daloties radot.

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

  1. Kā iedvesmoties jauniem panākumiem?12-27-11

Mums uzticas: